ورزش کمر درد

مقالات پربازدید
{{secondRate}} | به این مقاله امتیاز دهید
در این مقاله ورزش های مناسب برای کمر درد به همراه عکس های هر ورزش به صورت کامل شرح داده می شود.ورزش های کمر درد مناسب برای دیسک کمر و رگ سیاتیک و دردهای ستون فقرات می باشد.

 

8 ورزش برای درمان کمر درد

 

ورزش گربه شتر برای درمان کمر درد
شکل 1 -ورزش گربه شتر برای درمان کمر درد

۱- ورزش حرکت گربه و شتر 

برای انجام این کار چهار دست و پا روی زمین قرار می گیرد. یعنی زانو ها و دستهای بیمار روی زمین قرار می گیرد و بیمار شروع به انجام ورزش می کند. همانطور که می دانیم شتر کوهان دارد. در این موارد بیمار قوس کمر خود را تغییر می دهد. یعنی یک بار گودی کمر خود را کم می کند و بار دیگر گودی کمر خود را زیاد می کند به این ترتیب حرکاتی در ستون مهره ها ایجاد می شود و خود این حرکت باعث میزان کردن فاست ها یا مفصل های ستون مهره ها می باشد. این حرکت را معمولاً ۵ بار انجام می دهند و سپس هر روز به تعداد آن اضافه می کنند در صورتی که بیمار درد نداشته باشد چندین بار در روز می تواند انجام دهد.
 

ورزش بالا آوردن لگن برای درمان کمر درد
شکل 2 - ورزش بالا آوردن لگن برای درمان کمر درد

۲- بالا آوردن لگن 

در این نوع ورزش بیمار به پشت میخوابد، زانوهای خود را خم می کند سپس به آرامی لگن خود را بالا می آورد و ۵ ثانیه نگه می دارد و سپس به آرامی لگن خود را روی زمین می‌گذارد و ۵ ثانیه استراحت می‌کند سپس این کار را تکرار می کند. این ورزش نیز در روز اول ۵ بار توصیه می شود، که در صورتی که بیمار درد نداشته باشد در روزهای بعدی می‌تواند به تعداد آنها بیفزاید. 

دراز و نشست برای درمان درد کمر
شکل 3 - دراز و نشست برای درمان درد کمر

۳-  دراز و نشست

این حرکت باید بسیار با احتیاط انجام شود ، زیرا اگر درست انجام نشود ، در اکثر موارد باعث تشدید کمردرد می شود. برای این کار فرد به پشت می خوابد دستهای خود را موازی بدن می گذارد و زانوهای خود را خم می‌کند و سعی می‌کند کمی عضلات شکم را منقبض کند و سر و شانه خود را تا ۲۰ درجه ( نه بیشتر ) بالا بیاورد. حرکت دراز و نشست توسط افراد سالم و در ورزشگاه ها نیز انجام می‌شود. اما افراد سلام معمولا ۹۰ درجه به جلو خم می شوند همانطور که گفته شد ، در بیمارانی که دچار کمردرد یا درد سیاتیک هستند این خم شدن در حد ۲۰ درجه باید باشد زیرا بیش از آن باعث کمردرد یا درد سیاتیک می شود. 

۴- حرکت خم شدن به عقب

در این حالت درمرو ( به روی شکم )به روی زمین بخوابید سپس آرنج های خود را به حالت ۹۰ درجه دربیاورید و سرشانه خود رو بالا ببرید و سپس به حالت اول بر گردید و آرنج ها تکیه کنید‌.
 

حرکت پهلو برای درمان درد کمر
شکل 4 - حرکت پهلو برای درمان درد کمر

۵- حرکت پهلو

به پهلو بخوابید و آرنج خود را به حالت ۹۰ درجه زیر بدن قرار دهید. تنه خود را بلند کنید و سپس لگن خود را بلند کنید ۵ ثانیه نگه دارید و سپس لگن خود را روی زمین بگذارید و به حالت اول برگردید.
 

کشش گوتئال برای درمان درد کمر
شکل 5 - کشش گلوتئال برای درمان کمر درد

۶- کشش گلوتئال

برای این منظور روی زمین بخوابید .دستها را در کنار بدن قرار دهید . زانو ها را خم کنید سپس مچ پای چپ را روی زانوی راست قرار دهید و سپس سعی کنید پای راست را به خارج ببرید به طوری که عضله باسن شما منقبض شود. دوباره به حالت اول برگردید و این کار را با پای راست انجام دهید .
 

حرکت کشیدن دست و پا برای درمان کمر درد
شکل 7 - حرکت کشیدن دست و پا برای درمان کمر درد

۷- کشیدن دست و پا

برای منظور به حالت چهار دست و پا بر روی زمین قرار گیرید یعنی دستها عمود و زانوها بر روی زمین قرار دهید . سپس دست و پای راست را از زمین جدا کنید و به حالت کشیده نگه دارید . ۵ ثانیه بمانید و سپس به حالت اول برگردید. این حالت را ۵ بار تکرار کنید. سپس همین کار را با اندامهای طرف چپ انجام دهید. 

کشش همسترینگ
شکل 8 - کشش همسترینگ

۸- کشش همسترینگ

عضلات پشت ران و عضلات همسترینگ می گویند برای کشش آنها به حالت ایستاده بایستید و پای خود را روی یک چهارپایه کوچک قرار دهید و کمی به جلو خم شوید و به روی چهارپایه فشار وارد کنید. در این حالت عضلات پشت ران شما کشیده می شوند.

{{secondRate}} | به این مقاله امتیاز دهید
پرسش و پاسخ
بارگزاری مجدد
سوال: ( سید مصطفی چرب دست )
سلام وفت بخیر ،من درسال ۸۷ دچاار کمردرد و درد پشت ران تا کنارهای زانو داشتم که با مراجعه به پزشک اب درمانی را تجویر میکردند که بعد تقریبا یکسال بهتر شده و شدت درد خیلی کم شد،اما الان حدود یکهفته هست که شب خوابیدم صبح که خواستم بلند بشم دارای درد شدید ران ،کمی درد کمر و درد شدید کنار زانو تا مچ پا شده که یک هفته هم فیزیوتراپی رفتم اما نتیجه ای نگرفته الان هم جاهایی که دز بالا عرض کردم دچار درد شدید هستم لطفا راهنمایی بفرمایید،تشکر
پاسخ:

دردی که در کمر و پشت ران تا کناره های زانو ادامه پیدا می کند. معمولاً به علت فشار به ریشه عصبی پنجم کمر و نشانه تنگی و یا لیز خوردگی و یا لقی مهره ۴ و ۵ می باشد. بیماری که پس از مدتی بهبود پیدا می کند. معمولاً دچار بیماری دیسک بین مهره ای می باشد. عده ای از دیسک های خراب شده کمر پس از مدتی درمان بهبود پیدا می‌کند ولی بعد از چند سال ممکن است دوباره دچار خرابی شوند و مریض دوباره دچار درد کمر و اندام های تحتانی شود قاعدتاً اولین کارت ویزیت بیمار است که بیمار معاینه و راهنمایی های لازم به ایشان خواهد شد .

سوال: ( محمد عثمان کبودانی )
سلام اقای دکتر من کمرم از چند وقت پیش درد می کرد ولی با استراحت کوتاه مدت درد ساکت میشود ولی دوروزی هست که دردش بیشتر شده در موقع دراز کش درد نداره بلند که میشم درد داره به نظر شما من باید چه کار کنم ممنون از همراهیتون
پاسخ:

فردی که درد کمرش موقع دراز کشیدن بهبود پیدا می کند معمولاً دچار بیماری دیسک کمر می‌باشد. لازم است معاینه شود و پس از معاینه و در صورت لزوم برای بیمار ام آر آی انجام شود. از رزم درمانهای دارویی برای بیمار شروع شود.

سوال: ( گلی محمدی )
ببخشید من نوزده سالمه و کمرم درد میکنه رفتم دکتر و ام ار ای گفتن که یدونه دیسک دارم فکر کنم مهره ۴و مقدارش هم زیاد نیست و استراحت کنم حالا استراحتم کردم اما مطلق نبود وخوب نشد میشه لطف کنید بگید چه درمانی داره؟عکس ام ار ای هم بخواید میفرستم براتون
پاسخ:

امروزه استراحت مطلق در درمان دیسک توصیه نمی شود بلکه دارو فیزیوتراپی و یا تزریق های داخل ستون فقرات توصیه می شود که باید بیمار دیده شود و توسط پزشک درمان‌های لازم تجویز شود 

سوال: ( دانیال ضیغم )
با عرض سلام.دکتر عزیز من دقیقا از یک هفته ی پیش تو کمر و پشت عضله ران ساق و پای راست و چپ احساس درد خفیف کردم که این درد تا به امروز به مدت یک هفته ادامه پیدا کرد.به دکتر مراجعه کردم که گفتن باید یک هفته تا ۱۰ روز استراحت مطلق با دارو انجام بدی.گفتن فعلا ام آر ای لازم نیست.سوالم اینه که الان بعد از گذشت یک هفته از شروع درد استراحتم باید چگونه باشه؟ آیا استراحت مطلق لازم هست یا اینکه میتونم روزی ۳ یا چهار بار از بستر بلند شم صرفا برای خوردن غذا و استحمام. و سوال دوم‌اینه که به نظر شما این مشکل اساسا دیسک کمر هست یا چیز دیگه؟
پاسخ:

درمان کمر درد همانطور که در جواب بیماران دیگر هم عرض کردم استراحت مطلق معمولاً در طب جدید توصیه نمی شود. قاعدتاً فردی که درد در پشت عضله ران ساق پاها می باشد. معمولاً دچار بیماری دیسک شده است . ام آر آی و نوار عصب بهترین وسیله تشخیص بیماریهای دیسک و نیز انواع کمر دردها است. 

سوال: ( علی مظفرین )
سلام خسته نباشید چرا جدیدا وقتی ۱۰دقیقه مینشینم انگار ۱ساعت نشستم این طور درد میکند درحالت عادی هم کمردرد ندارم سوال دیگری که دارم:آیا ورزش های شکم برای کمر ضرر دارد لطفا آن ورزش هایی که برای شکم است وبرای کمر ضررندارد رابگید خیلی ممنون میشم ۱۷سال دارم باتشکر🙋
پاسخ:

یک فرد ۱۷ ساله نباید با ۱۰ دقیقه نشستن درد کمر داشته باشد. وقتی می نشینید و درد کمر دارید یعنی باید بررسی شوید. ورزش های دراز نشست برای دیسک کمر خوب نیست. ورزش هایی که برای کمردرد مناسب است را می توانید از وب سایت اینجانب ببینید. 

سوال: ( محسن صادقی خواه )
سلام وقت بخیر من مادرم 70 ساله هست به یک باره درد کمر گرفت تشخیص همکارها شکستگی مهره T12بود ولی توانایی راه رفتن داشت ولی به باره برای اجابز مزاج رفتن دستشویی ریر پاش خالی شد بعد از بردن به بیمارستان عمل تزریق براشون انجام دادن بعد از عمل از ناحیه ران پا احساس درد دارن ولی حس ساق پا کمه میخواستم بدونم مشکلی ایجاد نمیکنه برای بهبودی چقدر طول میکشه ممنون میشم راهنمایی کنید .واقعا دست پاچه شدم
پاسخ:

بیمار باید ظرف یک ماه بعد از هر کمردرد یا درد اندام تحتانی خوب شود. اگر بیماری با تزریق هنوز خوب نشده است باید بررسی شود ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. 

سوال: ( احمدرضانوروزی )
با سلام خسته نباشید .چند وقت پیش کار سنگین انجام دادن کمر درد گرفتم ب طوری نمیتونستم دولا بشم با مصرف دارو وپماد ی هفته استراحت تقریبا خوب شد میتونستم راه برم دولا بشم کاهی وقت تو حالت نشسته پشت ران.بعد ساق پای راست درد میگرفت.دیروز ی چیز سنگین بلند کردم حالا پشت ران بعد ساق پا درد میگیره تاجای ک نمیشه خابید .وبعد اروم میکنه.میخواستم بدونم با استراحت ودارو خوب میشه یا نه.بتاکاربامول ۵۰۰ مصرف کردم..
پاسخ:

سلام دوست عزیز

با توجه به درد کمر دردی که در اندام تحتانی تیر می کشد بیماری شما احتمالاً بیماری کمری می باشد. لازم است ام‌آر‌آی و نوار عصب بگیرید و پس از دیدن ام آر آی و نوار عصب برای شما برنامه ریزی درمانی ایجاد شود.

سوال: ( فاطمه مطلبی )
چند روزی میشه ک ا‌ولش کمر درد شدید داشتم طوری ک نمیتونسم بلند شم بعدش پای راستم درد شدید گرفت چیکار کنم امپول شل کنندگی عضلات و پیروکسیکام هم زدم بیفایده بود..لطفا ی دارویی بگین ک دردم اروم شه ..بچه دوماه داذم ک شیر هم مبدم
پاسخ:

سلام دوست عزیز
بیماری که دچار کمر درد می شوند و سپس درد و اندام‌ تحتانی انتشار پیدا می‌کند ، در واقع دچار درد سیاتیک شده است ، که لازم است معاینه شود و برای وی ام آر آی و نوار عصب در خواست شود و درمان‌های لازم برای وی انجام شود. بنابراین لازم است به پزشک مراجعه کنید. البته من شخصا در در دوران شیردهی کمتر دارو تجویز می کنم و بیشتر از فیزیوتراپی برای درمان بیماران استفاده می کنم. 

سوال: ( سکینه خدادادی )
سلام من حدود 10 ساله درد کمر دارم به هر دکتری مراجعه کردم فقط داروی خوراکی می دن ولی هیچ تاثیری نداره می خواستم ببینم با تزریق اپیدورال کمر درد من خوب می شه یانه ؟ ا ماه پیش ام ار دادم گفتن که دیسک و ارتروز و تنگی کانال خفیفه ممنون میشم راهنماییم کنید.
پاسخ:

با سلام دردهای کمری که به درمان های دارویی خوراکی پاسخ نمی دهند ، ممکن است با تزریق های داخل ستون فقرات پاسخ دهند. ولی باید بیمار دیده شود و همه شرایط و یافته های ام آر آی و یافته‌های معاینه بیمار کنار هم قرار داده شود تا نتیجه گیری شود. 

سوال: ( مهدی بهرامی )
سلام اقای دکتر ۵۰سالمه حدود۱۲سال قبل بخاطر کمر درد سی تی اسکن گرفتم و ام ار ای دکتر گفت دیسک مهره های ۴و۵ بیرون زدگی داره سال ۹۶ درد شدید در پای راستم اومد و چند روزی اصلاحرکت نمیتونستم بکنم که با استراحت و دارو خوب شدم الان مجددا دو سه ماهی هست که تو ناحیه گودی پایین کمرم و بعد از اون تو راه رفتن درد تو باسن وپاهام دارم گاهی تو پای راست و گاهی تو پای چپ ومجبور میشم در زمان راه رفتن که دردم شدید میشه رو پاهام بشینم و یا به جلو خم بشم که دردم اروم تر میشه و اینکه وقتی به پشت میخوابم انگشتان پاهام حس میکنم که سرد میشن و سوزن سوزن میشن وقتی به پهلو میخوابم بهتر میشم در ضمن الان یک ماهی هست که متوجه شدم پای چپم ضعیف تر و لاغر تر شده نسبت به پای راستم و اینکه تو راه رفتن و نشستن و ورزش کردن مخصوص دیسک کمر مشکلی ندارم ولی این درد و سوزن سوزن شدن اذییتم میکنه لطفا راهنمایم کنید و وقتی برای ویزیت برام معین بفرمایبد .ممنون میشم جوابم رو بدید .با تشکر فراوان
پاسخ:

بام شماره ۸۸۲۰۳۵۹۰ تماس بگیرید تا برای شما وقت داده شود.

سوال: ( بهنام علی زاده )
با سلام جناب من ۵ روز پیش بر اثر سانحه تصادف ۱ مهره کمرم شکست مهره t چ مدت زمان استراحت کنم تا ترمبم شود.؟و این که مث قبل خواهم شد
پاسخ:

سلام دوست عزیز
اکثر شکستگی ها با درمان طبی بهبود پیدا می کنند و معمولاً لازم است که این گونه بیماران دو ماه از کمربند سخت یا بریس استفاده کنند. بیمار باید دیده شود و ام‌آر‌آی مورد بررسی قرار گیرد.

سوال: ( فاطمه نوروزی )
سلام. مادر من چند سالی هست که کمر درد دارند اما اخیرا بعد از یه خم شدن و (طبق گفته خودشان شنبدن یک صدای خفیف در کمر) به شدت در کمر درد دارند و خصوصا در کشاله ران جایی که پا تا میشود. پاهایشان هم احساس سنگینی دارند. به دلیل آسمی که دارند و در شرایط کنونی ویروس کرونا میترسیم برای درمان از منزل خارج شوند.لطفا راهنمایی بفرمایید چکار میتوان برایشان انجام داد. ضمنا دو آمپول کورتون ظرف ۱۲ روز در منزل تزریق کرده اند.
پاسخ:

سلام می توانید وقت آنلاین بگیرید.

سوال: ( اکبر سلیانی )
سلام خسته نباشید من حدود ۲ ماه پیش کمر درد گرفتم خلاصه شده بگم که با فیزیوپراپی خیلی بهترشده بودم ولی بعد به علت این مریزی کرونا نشد که ادامه بدم چون درمانگها تعطیل بود حال شبها ساعت ۳صبح از دردبی خواب می شم گاباپنتین وقرص میخورمولی درد کم نمی شودلطف کنید راهمنمایی کنید برای دردم تا بازشدن مطب مرسی
پاسخ:

سلام دوست عزیز
می توانید به طور تصویری و آنلاین در منزل خود ویزیت شوید. بیمارانی مانند شما باید ام آر آی بگیرند. سپس بر حسب یافته‌های ام‌آر‌آی درمان های مناسب برای آن انجام شود.

سوال: ( عیسیرحمتی )
سلام ده روز پیش یکطرف باسنم درد داشت وبعد از دوروز در طرف هم درد کرفت واحساس در کمی هم وسط کمر داشتم یک هفته استراحت کردم 80درصد بهتر شده دردش میتونم سر کار برم کارم ساختمانی است ممنونم
پاسخ:

سلام دوست عزیز
کار ساختمانی قاعدتاً کار مشکلی است. اگر مجبور هستید به سر کار بروید ، از کمربند در حین کار استفاده کنید و از خم شدن طولانی و ناگهانی و بلند کردن اجسام سنگین تا مدتی پرهیز کنید. اگر بتوانید چند روز بیشتر استراحت کنید که درد شما کاملا خوب شود بهتر است.

سوال: ( امید محرابیان )
باسلام و تبریک سال نو ، جناب آقای دکتر نزدیک به یکسال است که درد پایین کمر اذیتم میکنه فکر میکنم بین مهره پنج و دنبالچه ، مخصوصا شبها که میخوابم صبح وقتی بیدار میشم درد شدیدی این قسمت(پایین کمر) احساس میکنم که تا شب درگیرم با این درد البته کمتر می شود و دوباره فردا صبح شروع و ... سن ۳۲ ، ممنون میشم اینجانب را راهنمایی کنید
پاسخ:

سلام دوست عزیز
 درد صبحگاهی مهم است . قاعدتاً باید اول معاینه شوید و سپس برحسب معاینه برای شما ام آر آی مخصوص و تست های تشخیصی دیگر درخواست شود و درمان شروع شود

سوال: ( احسان علی خانی )
سلام من قوس کمر شدید دارم و شکم دارم وقتی پیادروی میکنم بیشتر از صد متر نمیتونم برم کمرم درد میگیره ورزشم میکنم فایده نداره چیکار کنم
پاسخ:

سلام دوست عزیز
خود گودی کمر به تنهایی معمولا باعث درد نمی شود. باید بررسی کنیم و تست های تشخیصی لازم را بگیریم. ممکن است که شما دیسک کمر یا تنگی کانال نخاعی داشته باشید.
 

سوال: ( نسرین فرامرزی )
باسلام خانومی 25 ساله هستم اقای دکتر 2 سال پیش از 30 پله ی ساختمان افتادم پایین و از ناحیه کمر کوبیدم رو پله بعد از 2 سال که از اون اتفاق میگذره تابستان سال گذشته ی درد بسیاااار شدیدی در ناحیه کمرم احساس کردم طوری که 7 روز زمین گیر شدم و 4 دست و پا راه میرفتم به بیمارستان مراجعه کردم دکتر بدون اینکه معاینه کنه تشخیص گرفتگی دادن و آمپول گرفتگی زدم خوب شدم و الان مجدد بدون این ه چیز سنگینی بلند کرده باشم همون علائم شدید کمر درد دارم و درد به ران چپم و پشت زانوم منتقل شده طوری که وقتی تکان میخورم ناخودآگاه فقط جیغ میزنم درد بحدی شدید هست که احساس میکنم مهره هام شکسته دو بار هم دکتر رفتم تو این 10 روز قرص های ( گاباپنتین300_دیکلوفناک100_باکلوفن_ناپروکسن_سلوسکیب_پمادلافارر_و 2 آمپول ضد درد و ی آمپول پیروکسیکام زدم از شدت درد یک ذره هم کم نشده)کمپرسور سرد_گرم مدام میذارم بی فایده س.تروخداااااا دکتر باید من چکار کنم درد کلافه م کرده
پاسخ:

سلام دوست عزیز
بسیاری از دردهای ستون مهره ها پس از یک ضربه یا سقوط و یا تصادف آغاز می شود که در مورد شما هم همینطور است. قاعدتا اول باید ویزیت شوید و سپس ام آر آی و تست های تشخیصی لازم برای شما درخواست شود و سپس درمان برای شما شروع شود .در صورتی که درد شما شدید است می توانید به بیمارستانهای دولتی مراجعه کنید، تا فعلا درد شما کمی کاهش پیدا کند و سپس به مطب اینجانب مراجعه کنید تا درمان های لازم انجام شود. 

سوال: ( فریبا گودرزی )
باسلام من 50 سال دارم مدتی زیادی کمر درد خفیف دارم ولی چون ورزش میکردم واستخر میرفتم خیلی دردش اذیتم نمی کرد ولی بعد از قرنطینه کمردرد شدید گرفتم از مهرهای کمرم تادرد می کشید تا پشت ران وزانو به طوری که اصلا نمی تونستم خم بشم به توصیه دکتر مغز واعصاب دارو مصرف کردم الان دردم کمتر شده ولی اگه یه کم خم وراست بشم یا سرپا بایستم دردش بیشتر میشه وسط کمرم به شدت درد میگیره باید استراحت مطلق کنم یا نه
پاسخ:

سلام دوست عزیز
من به بیماران استراحت مطلق توصیه نمی کنم و معمولا از نظر من حرکات عادی بدون خم شدن به جلو و با بستن کمر بند آزاد است .استراحت مطلق در موارد شدید فقط برای ۲۴ ساعت تا ۴۸ ساعت توصیه می شود اینگونه بیماران لازم است از انجام کار های سنگین و طولانی مدت و بلند کردن اجسام سنگین و خم شدن به جلو بپرهیزند و ظرف یک ماه باید درمان شود.

سوال: ( مریم صفدری )
سلام بنده ۵۹ سال سن دادم و دو روز هستش درد شدید کمر به طور ناگهانی گرفتم و شب احساس لرز در دوپا داشتم شب اول و شب دوم با خوردن مسکن شب دوم لرز پاها بهتر بود بنده روماتیسم و مقداری پوکی استخوان دارم لطفا اگه میشه راهنمایی کنید چکار باید بکنم علتش چی می تونه باشه ممنونم
پاسخ:

سلام،نمی دانم منظور شما از لرز پاها چیست؟ ولی به هر حال بیماری که سابقه روماتیسم و درد کمر و درد پاها دارد لازم است که ویزیت شود و برای وی ام آر آی و آزمایش خون درخواست شود.

سوال: ( نجاری )
سلام.الان دو ماهه قسمت پایین کمرم درد میکنم وقتی که می ایستم یا راه میرم انگشتها ی وسطی پای راست گزگز میکنه و استخوانهای بالای باسنها درد میگیره که با نشستن درد کمتر ميشه و الان یک ماهه که آلتم خواب میره و نعوذ مشکل دارم و میل جنسی ام یه خورده کم شده. لطفا در مورد بیماری ام راهنمایی ام کنید و برای درمان آن چکار باید کنم؟ ممنون
پاسخ:

سلام دوست عزیز
شما لازم است معاینه و ام آر آی بگیرید بعضی از دیسک ها این علائم را ایجاد می کنند. در صورتی که علائم ناگهانی و اخیراً شروع شده است لازم است به یکی از مراکز دانشگاهی مراجعه رابطه اورژانسی کار شما انجام شود.

سوال: ( مهدی هادی پور )
با سلام و خسته نباشید.من حدود یک سال و نیم میشه ب دلیل فشار ناگهانی و زیاد ماشین ب بدن و کمرم دچار کمر درد شدیدی از همون لحظه شدم و بامید اینکه ب مرور خودش بهتر میشه پیگیر نشدم .و تا امروز همون درد رو ب طور دائم دارم .طوریکه موقع خواب درد زیادی دارم ایستاده درد دارم و باید یکم خم راست و اینور انور کنم تا ارومتر بشه .کارمم سنگینه تا جایی ک دیگه از شدت درد نمیتونم روپای خودم وایسم.یکم راه میرم پاهام کاملا بی حس میشه و سوزن سوزن میشه. درد غضلانی در هر دو پام حس میکنم .اکثرا هنگام ادرار مشکل دارم و سوزش شدیدی احساس میکنم.و اخیرا هم از نظر تحریکات و مسائل جنسی با مشکل مواجه هستم .خواهش میکنم ی راهکار مناسب و کم هزینه به من محبت کنید صمیمانه ممنون و متشکرم
پاسخ:

از روی این شرح حال چیزی نمی توان گفت که بیمار باید معاینه شود.
 

سوال: ( مهدی مقدم )
سلام خسته نباشید خانمم کمردردداره وپاش سردش بود یکی ازآشناهاقرص گاباپنتین۳۰۰ دادالان باسرگیجه وحالت تهوع به خواب رفته خطری داره یانه؟ ممنمون
پاسخ:

سلام دوست عزیز
هر دارویی که برای بیمار ایجاد عارضه کند نباید مصرف شود. یکی از عوارض گاباپنتین سرگیجه است. بنابراین بهتر است که دارو را قطع کنید و به پزشک مراجعه کنید تا برای شما داروی جدیدی نسخه شود.

سوال: ( عمران بارانزهی )
من بر اثر سه ضربه از ناحیه کمر۵سال است درد زیادی دارم البته ضربات درست ۱۶ الی۱۷ سالگی بوده ومن۳۷ ساله هستم ضربه اول بر اثر میله بارفیکس که به حالت تاب بازی مدل بود ومن تقریبا از حالت بالا به پایین بر می گشتم وله عمدی بدنم را شل گرفتم که دستهایم را محکم گرفته بودم ولی کمرم انگار که دوقسمت شد و ضربه دوم در اثر لگت محکم به شخصی سنگین وزن وارد کردم و کمرم درد گرفت ضربه سوم راشتری که پایم را گاز گرفته بود وبه زمین پرتم کرد البته از بالا وبا زور زیاد که تا چند روز خیلی درد داشتم وچون جوان بودم به روم نیاوردم حالا دگه از ناحیه کمرولکن آسیب دیده ام ولی عکسی نگرفتم دکتر رفتم گفت مشکلی نیست وبا چند جلسه فیزیوتراپی خوب میشه حالا خوب که نشده هیچ دردم روز به روز بیشتر میشه ناگفته نماند از دو سال پیش گردن دردم هم شدم قربان شما منتظر جوابتم
پاسخ:

سلام دوست عزیز
باید دقت کنید که ضربه بیشتری به شما وارد نشود. ضربه های ستون مهره ها به هر حال اثرات خاص خود را می‌گذارند. با این شرح حال چیزی نمی توانم بگویم. باید ویزیت شوید و برای شما تست های تشخیصی لازم انجام شود.

سوال: ( محسن محلوجی )
سلام آقای دکتر من مدتی بودکمردردداشتم رفتم دکتر ام آرآی نوشت انجام دادم توجوابش گفت تنگی کانال دارم با دیسک l5_s1به نظرشما بهترین راه درمان چیه
پاسخ:

سلام دوست عزیز
بیماریهای ستون مهره ها چهار روش درمانی شامل: دارو فیزیوتراپی و تزریق های داخل ستون مهره ها و جراحی دارند. قاعدتا اگر بیماری با درمانهای غیر جراحی بهبود یابد ، نیاز به درمان جراحی ندارد.

سوال: ( مسعود نادری )
سلام. بعد 4 یا 5 ساعت ایستادن احساس درد در کمر وبیشتر پا دارم .در هنگام نشستن درد خیلی خیلی کمی ودر هنگام خوابیدن دردی احساس نمیکنم. جواب کتبی ام ار ای هم توضیح داده 1بیرون زدگی دیسک2 خستگی دیسک3وتنگی کانال نخاع.ایا عمل لازم است؟ کدام عمل بهتر است؟
پاسخ:

سلام دوست عزیز
 از روی نوشته نمی توان در مورد لزوم عمل و نوع عمل اظهارنظر کرد .باید بیمار دیده شود و ام آر آی وی مورد بررسی قرار گیرد و سپس در مورد گزینه های درمانی با بیمار صحبت شود. 

سوال: ( جواد حسینی )
سلام، در قسمت پایین کمر درد داشتم که با ماساژ یک ماساژور یک هفته کمرم خوب شد بعد از یک هفته بیضه های من شروع به درد کرد من یک ماه درگیر این درد بودم و چهار پنج تا سونوگرافی رفتم و دو سه تا متخصص که در آخر گفتن چیزی نیست الان دوباره کمر درد دارم، میخواستم بدونم امکانش هست که درد بیضه های من از کمرم بوده باشه؟ من الان تقریبا هر دفعه یک جای کمرم درد میکنه، یه ساعت پایین یه روز بالا، در ضمن چند روزی هم هست هر دو تا ساق و مچ پاهام هم درد میکنه، و بعضی وقت ها کنترل ادار خودم رو هم در حد یکی دو قطره ندارم، و زمانی که زیاد سرپا بایستم دچار تکرر مدفوع میشم هر نیم ساعت، و همچنان این درد کمر با درد بیضه هام یکی،طوری که درد کمر مداوم هستش ولی درد بیضه گاه هست گاه نیست می خواستم نظر شما رو بدونم. ممنون، 29 سالم هست.
پاسخ:

سلام دوست عزیز
در فردی که علائم درد بیضه بی اختیاری مدفوع یا ادرار دارد باید ام آر آی انجام شود و تست های همراه با تست های تشخیصی دیگر راست خط علت بیماری پیدا شود دیسک های قسمت بالای ستون فقرات مانند ایستگاه بین مهره های اول و دوم کمری در موارد نادری درد بیضه می دهند

سوال: ( شیرین کاشفی )
سلام خسته نباشید تقربا یک هفته پیش درد خفیفی در کمرم احساس کردن و جدی نگرفتم سه روز پیش با درد شدید لکن و کمر از خواب بیدار شدم که هنوز ادامه داره و درد از کمرم و لگن تا پشت زانو میره به حدی که نمیتونم راه برم با وجود شرایط کرونا دکتر هم میترسم برم لطفا بگین چه دارویی استفاده کنم
پاسخ:

سلام ، از لحاظ قانونی بدون دیدن بیمار نمیتوانیم دارویی تجویز کنیم . اکنون اثر مراکز باز هستند با رعایت فاصله اجتماعی و پوشیدن دستکش و ماسک می توانید جهت درمان مراجعه کنید.

سوال: ( فاطمه عابدی )
پنج روز است که دچار درد در قسمت پایینتر از گودی کمر شده ام که بیشتر به سمت چپ تمایل دارد به گونه ای که نمیتوانم به جلو خم شوم. و در همون روز که درد سراغم اومد چندین گلدان را جا به جا کردم البته از روی زمین برنداشتم. در ضمن باید باید بگم در سال ۹۳ دچار درد در این ناحیه شدم که با نوار دیسک و ام ار ای تشخیص دیسک خفیف داده شده . حالا میتواند این درد نیز به همان دیسک مربوط باشد.
پاسخ:

سلام ، بله درد شما قاعدتاً ناشی از بیماری دیسک کمر شما می باشد که معمولاً پس از جابجا کردن یا بلند کردن اجسام سنگین به وجود می آید.

سوال: ( محسن برجی )
سلام من به تازگی وقت استراحت وخوابیدن دچار کمردرد میشوم اما وقتی تحرک دارم خوبم طوری کمرم درد می اید که توان جابجا شدن ندارم سنم 38 است فقط بعد از دراز کشیدن وموقع بیداری مشکل دارم
پاسخ:

سلام ، این گونه دردها، دردهای التهابی است و معمولاً در بیماریهایی مانند روماتیسم مفصلی دیده میشود لازم است بیمار دیده شود و تست های تشخیصی لازم برای وی انجام شود.

سوال: ( 😐 )
سلام مامانم دیسک کمر دارن روزی 500 کیلومتر رو تو ماشین مشینن و به سر کارشون میرن درد های خیلی شدید دارن و اصلا نمی تونن استراحت کنن خواهش میکنم یک راه تسکین دهنده درد به من پیشنهاد بدین
پاسخ:

سلام ،  بدون دیدن بیمار دادن دارو منع قانونی دارد .بیمار باید دیده شود .درمان های لازم برای بیمار انجام شود.

سوال: ( صادق رشیدی )
با درود فراوان خدمت دکتر اسحاقی حدودا 8 ساله دیسک کمر متوسط دارم و با توجه ب تجویز پزشک ب دارو بسنده کردم و عمل نکردم الان دو سال هست ک درد شدید تو کتف هام دارم تقریبا میشه گفت کم جون شدند بیشتر هم کتف چپم ب دکتر مراجعه کردم با انجام ام ار ای ولی گفت مشکلی نداری با این حساب هنوز دردش زیاده امکان داره ک درد وعوارض دیسک کمر ب جاهای دیگر بدن سرایت کنه درد کتفم در حدی است ک نمیتون ی کیلو رو هم بلند کنه.... ممنونم
پاسخ:

سلام دوست عزیز
بیماری و اختلالات دیسک کمر باعث درد شانه نمی شود. شما باید معاینه شوید و برای شما ام آر آی گردن و شانه چپ انجام شود. از روی علائمی که نوشته اید احتمالاً دچار اختلال در تاندون ها یا مفاصل شانه هستید.

سوال: ( لیلا نادری )
سلام خسته نباشید یک سال پیش به مدت دوساعت خم شدم سبزی شستم از اون موقعه دیگه مهره کمرم درد گرفت هیچی رو نمیتونم بلند کنم حتی فلاکس چای زور نمیتونم بزنم واسه چیزی دکتر فقط بهم مسکن نوافن داد.
پاسخ:

سلام ، بیماری که نمی تواند چیزی را بلند کند و دچار درد کمر می شود احتمالاً دیسک او اختلال و بیماری دارد. باید معاینه شوید و تست های تشخیصی از جمله ام آر آی برای شما انجام شود و درمان صحیح شوید تا بتوانید کارهای خود را انجام دهید.

سوال: ( مهدی زارعی )
باسلام‌وعرض ادب واحترام خدمت شما مدافعان سلامت .....بنده 34 سال سن دارم والان حدود پنج سال میشه که درد در ناحیه پایین کمر را دارم وگه گداری هم در اثر کارهای سنگین وسط پشتم که روی تیزی لبه پله برخورد کردم دراثر انجام هر کاری که باشد درد میگیره ودر ضمن بنده اول درد در ناحیه کشاله ران پای چپ ازسمت باسن را داشتم ودر پیاده روی که بیش از پنج دقیقه باشد ساق پای راست وچپم هر دو خسته میشن ودیگر کشش لازم را ندارن و کل زور یا قدرت بدنم تحلیل رفته که قادر به برداشتن ۲کیلو بار از روی زمین نیستمود راه رفتن بنده خیلی ثاثیر گذاشته ..البته گز گز پا ویا سوزش را اصلا ندارم وپیش دکتر که رفتم بدون دادن حتی یک دارو من را فرستاد ام آر آی که دکتر گفت مشکل دیسک نداری مهره هات هم سالمن بعد از اون فرستادم سوزن درمانی که بهم گفت عصب پاهات بعضی ها ضعیف شدن والان هم بعد از گذشت پنج سال همون جوری هستم البته احساس میکنم که پای چپم نسبت به پای راستم یکم لاغر شده البته خودم شهرستانی هستم ولی تهران رفتم پیش دکتر ....با تشکر بنده را راهنمایی کنید ممنونم از شما
پاسخ:

سلام ، با توجه به آنچه که گفته اید باید بررسی‌های بیشتری بشوید.از روی شرح حال شما نمی توانم چیزی بگویم. ولی درهر حال لاغر شدن پا عدم توانایی در راه رفتن نیاز به بررسی دارد.

سوال: ( محبوبه مهدی پور )
سلام وقت بخیر من دوسال پیش درد همین ازناحیه کمر وباسن وکف پا داشتم که مراجعه کردم به دکتر بعداز معاینه ات گفتن که عصب سیاتیکه که آسیب دیده واینا بعد یه امپولی از نزدیک نخاع زدن که تا چند وقت پیش خوب بودم ولی الانا هی کم کم دردام دوباره شروع شده وحتی بدترم شده که شبا انگار میخوام فلج شم کلا زانوهام تا کف پاهام انگار سر میشه
پاسخ:

سلام ، احتمالاً شما دوباره دیسک شما برجسته شده است. لازم است دیده شوید و برای شما ام آر آی و تستهای تشخیصی دیگر انجام شود. 

سوال: ( پریا )
سلام دکتر دکتر حدود 1ماه پیش کمر درد شدید تو ناحیه تحتانی کمرم گرفتم ،یهو ظاهر شد به حدی درد میکرد که سرفه نمیتونستم بکنم از شدت درد یاحتی راه برم اصلا تکون نمیتونسم بخورم درد بسیار شدیدی بود به پیشنهاد خانواده محل درد و گرم کردم استراحت کردم کم کم بهتر شد یعنی حالت ایستاده راحت بودم اما نشستن برام سخت بود بعد از روز چون از شدت خیلی کاسته شد فکر کردم خوب شده اما نشستن برام سخت بودو قرار گرفتن در حالتی تو مدت زیاد درد تو ناحیه پایین کمرم داشتم الان که ی ماه گذشته نگرانم چون بعضی روزها از خواب پامیشم درد خفیفی دارم و نشستن طولانی مدت هم همینطور و قرار گرفتن تو حالتی مدام درد آوره برام،بنظرتون لازم حضوری ویزیت شم
پاسخ:

سلام ، علائم شما به نظر بیماری دیسک کمر می آید. مخصوصاً کمر درد هایی که چند روز شدید هستند و بعد از مدتی بهتر می‌شوند دوباره شدید می‌شوند یا در وضعیت خاصی از جمله نشستن طولانی شدید می‌شوند. در این گونه بیماران لازم است که با ام‌آر‌آی وضعیت ستون مهره ها و دیسک های آنها بررسی شود و درمان های لازم برای آنها انجام شود تا به بیماری کمر درد مزمن تبدیل نشود.

سوال: ( فرشید )
باسلام مهره ۵ کمرم دو بار در آمده و بار دوم همین دیروز بود و اینکه هرز شده. می خواستم بدونم که تا چه زمانی باید استراحت کنم و تا چه موقعی دیگه نمیتونم به فعالیت های قبلم ادامه بدم (فعالیتم موتور سواری است) خیلی روحیه ام رو از دست دادم و اینکه آیا باعث دیسک می دونه بشه در ضمن من ۱۶ سالمه
پاسخ:

سلام ، در یک فرد ۱۶ ساله من نمی‌دانم منظور شما از درامدن مهره پنجم چیست ؟ ولی احتمالاً کمر درد یا بیماری دیسک یا بیماری ستون فقرات دارید و این مشکلات پس از درمان معمولاً خوب می شود. طول درمان بیماری دیسک معمولاً یک ماه است و بهتر است تا بهبودی کامل از فعالیت های شدید از جمله موتورسواری خودداری بفرمایید. مخصوصا موتور وسیله ای است که سیستم کمک فنر خوبی ندارد و تمام نیروهایی که در دست انداز ها و چاله ها به موتور وارد می شود به بدن موتورسوار اعمال می شود بنابراین وقتی از موتور استفاده می‌کنید باید با سرعت کم برانید. 

سوال: ( مينا اميرزاده )
با سلام جناب دكتر من در مرداد ماه سال ٩٠ در سن ٣٥ سالگى مهره ٥ كمرم را عمل كردم بيمارستان آراد آقاى دكتر امير جمشيدى تا امسال يك هفته پيش مشكلى نداشتم ولى هفته پيش مجبور به كار سنگين شدم و كمرم گرفت و درد كمر همان سمت راست كه عمل كردم گرفتم استراحت كردم بهتر شدم ولى خوب نشدم و درد دارم از كمر به باسن و وان و ساق پام منتقل ميشه آيا ميتونم با ليزر عمل كنم چون تحمل درد برام خيلى سخته و تجربه خوبى براى تحمل درد ندارم
پاسخ:

سلام ، احتمالا دیسک شما دچار عود شده است. باید معاینه شوید یکی از راه هایی که می توانید قبل از عمل انجام دهید استفاده از داخل استفاده از لیزر در داخل دیسک می باشد ولی باید ام آر آی بیمار دیده شود. 

سوال: ( لیلا راد )
سلام خسته نباشین دوروزه کمردرد گرفتم الانم دردش میزنه به پشتم راهنمایی کنید چیکار کنم تا حالا سابقه کمردرد نداشتم اولین روز خمیده بودم نمی تونستم صاف شم ولی الان که صاف شدم میزنه به پشتم دردش
پاسخ:

سلام ، ممکن است که دیسک کمر شما آسیب دیده باشد بنابراین بهتر است ویزیت شوید و بررسی‌هایی مانند ام آر آی انجام شود.

قوانین پرسش و پاسخ


با توجه به استقبال بیماران از پرسش و پاسخ جهت اطلاع رسانی و پاسخ دهی مناسب جهت پیدا کردن پاسخ سوال خود لازم است که نام خود را در وب سایت اینجانب جستجو کنید. با پذیرفتن این موارد قادر خواهید بود تا سوال خود را ارسال نمائید.


1- لطفا اطلاعات فرم را به دقت تکمیل نمائید تا امکان اطلاع رسانی را برای ما فراهم نمائید.

2- سوالات خود را در 5 الی 6 خط پرسیده و مشکلات اصلی خود را بازگو نمائید.

3- برای اینکه جواب سوال خود را پیدا کنید لازم است که نام یا سوال شما در وب سایت درج شود. و طبق قانون باید به ما اجازه انتشار متن سوال همراه با نام خود را بدهید تا بتوانید جواب سوال خود را پیدا کنید.

4-پاسخ هایی که داده می شود صرفا جهت بالا بردن اطلاعات پزشکی شما می باشد . برای درمان حتماً لازم است که به پزشک مراجعه کنید و از خود درمانی بپرهیزید.

بستن