Crepitus Crepitus crepitus أو تشنج الرقبة هو صوت يمكن سماعه أثناء حركات المفاصل. لقد عانى معظم الناس من تشنج الرقبة في وقت ما. ومن الأمثلة على ذلك الإحساس بالطقطقة في الرقبة عند إرجاع الرأس إلى الخلف. فرقعة الرقبة عادة ما تكون غير مؤلمة ولا تكون عادة علامة على مرض خطير. ومع ذلك، إذا كان الفرقعة مصحوبًا بأعراض أخرى مثيرة للقلق، مثل الألم، أو حدث بعد الصدمة، فقد يكون نتيجة لحالة أكثر خطورة ويتطلب التحقيق.
ويشارك تشريح الرقبة في أصوات الطقطقة
ويتصل في أي وقت بالفقرات المجاورة بواسطة ثلاثة هياكل، هيكل واحد يقع في الأمام، وهو ما يسمى القرص الفقري، واثنين من الهياكل المفصلية تقع خلف الفقرات، والتي تسمى الوجهية. الأوجه في الواقع، كغيرها من المفاصل، تتكون من سطحين مفصليين محاطين بمحفظة مفصلية ويوجد بينهما سائل يجعلها زلقة وناعمة. يُعتقد أن فرقعة عنق الرحم، أو تشنج عنق الرحم، تحدث عندما تحتك هياكل العمود الفقري ببعضها البعض وتحدث ضوضاء.
1- نشوء صوت بسبب تغير الضغط داخل المفاصل السطحية
سبب ضجيج الرقبة لدى بعض الأشخاص هو تكوين وإطلاق فقاعات غازية داخل المفاصل الزليلية. كما نعلم فإن الأكسجين يذوب في سائل المفصل الزليلي ونتيجة لتغير الضغط داخل المفصل يتحرر غاز الأكسجين من الحالة المحلولية ويخرج على شكل فقاعة من السائل الزليلي ويصدر صوتاً . كالصوت الذي يصدر داخل مفاصل الأصابع بالضغط على المفاصل، وهو ما يسمى في اللغة الفارسية "كسر الأصابع". تحدث هذه الأصوات أثناء حركات الرقبة التلقائية أو أثناء العلاج الطبيعي أو العلاج بتقويم العمود الفقري. اختلفت المقالات الطبية في السنوات الأخيرة حول ما إذا كانت هذه الأصوات ناتجة عن تكوين فقاعات غازية أو عن انخفاض ارتفاع المفصل واصطدام سطحين مفصليين. يعتقد معظم الأوساط الطبية أن الأصوات ناتجة عن انطلاق فقاعات غازية، لكن لم يتم إثبات ذلك بشكل قاطع بعد.
2- دور الأربطة أو الأوتار المحيطة بالمفاصل
ترتبط الأربطة والأوتار بالعظام مما يؤدي إلى تشنج الرقبة. في بعض الحالات، قد يتداخل أحد الأربطة أو الوتر الموجود في مفصل الرقبة أو الأوتار مع حركة الرقبة ويسبب صوتًا مفاجئًا. يمكن أن يحدث هذا لأن عضلاتنا وأنسجتنا مشدودة للغاية، أو لأن الأربطة والأوتار لدينا تصبح أقل مرونة مع تقدمنا في السن.
3- اصطدام العظام ببعضها البعض يمكن أن يسبب تشنجات في الرقبة وصوت طقطقة في الرقبة
كما نعلم، يعاني العمود الفقري أو المفاصل الوجيهية من التآكل والتهاب المفاصل مع مرور الوقت. أي أن الغضاريف التي تغطي العظام تضيق وتتناقص تدريجياً، ونتيجة لذلك عندما تتحرك وتدور الرقبة، فبدلاً من أن تتحرك أسطح المفاصل فوق بعضها البعض، تتحرك العظام فوق بعضها البعض، وهذا يسبب صوت طقطقة في الرقبة..
4- دور انحطاط وتآكل الأقراص الفقرية في إحداث المغص وضجيج الرقبة
مع التقدم في السن، تتآكل الأقراص الموجودة بين فقرات الرقبة تدريجياً ويقل ارتفاع القرص. ونتيجة لذلك، تخرج الأربطة من الحالة الممتدة وتصبح فضفاضة. ونتيجة لذلك يصبح مدى حركة المفاصل أكثر من المعتاد، ومن الناحية الطبية تصاب المفاصل بخلع خفيف أو تراخي أو خلع جزئي، كما تضعف عظام الوجه مع التقدم في السن، ونتيجة لذلك تصبح عضلات الوجه متخاذل.
الفرقعة، أو تشنج الرقبة، يمكن أن يكون سببها أي من هذه العوامل، أو في بعض الحالات، مجموعة من العوامل المذكورة أعلاه.وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الفرقعة يمكن أن تحدث في أي مفصل متحرك في الجسم (مع الأمثلة الشائعة بما في ذلك الركبتين والكتفين) لإعطاء
هل آلام الرقبة مؤلمة؟
في حين أن فرقعة الرقبة عادة ما تكون غير مؤلمة، إلا أنها يمكن أن تكون مصحوبة بدرجات متفاوتة من تصلب الرقبة أو آلام الرقبة، والتي يمكن أن تتراوح شدتها من آلام خفيفة إلى ألم شديد.
فترة مغص الرقبة
يمكن أن يحدث طقطقة الرقبة في أي عمر، ولكنه يحدث عادةً مع تقدم الأشخاص في السن. يمكن أن يكون تواتر بحة الصوت ومغص الرقبة مختلفًا تمامًا. قد يعاني بعض الأشخاص من فرقعة الرقبة عدة مرات في الشهر، بينما قد يعاني منها آخرون كل يوم أو حتى طوال اليوم أو معظم الوقت.
فرقعة الرقبة قد تكون دائمة أو مؤقتة. على سبيل المثال، قد تحدث تشققات وتشنجات في الرقبة بشكل متكرر لعدة أيام وتختفي. في الحالات التي يكون فيها فرقع الرقبة نتيجة لالتهاب المفاصل في العمود الفقري أو المفاصل الوجيهية، فإنه عادة ما يحدث بشكل متكرر مع حركات الرقبة ولا يختفي.
على الرغم من أن زيادة تشنج الصوت والرقبة يمكن أن تحدث مع التهاب المفاصل، إلا أنه لا يوجد حاليًا أي دليل علمي يشير إلى أن تشنج الرقبة يمكن أن يؤدي إلى التهاب المفاصل. مع التقدم في السن، عادة ما تصبح أصوات الرقبة أعلى وأكثر ديمومة.
متى تكون طقطقة الرقبة خطيرة؟
إذا كان صوت الخشخشة أو تشنج الرقبة مصحوبًا بألم أو تصلب في الرقبة، فقد يشير ذلك إلى مرض أساسي يجب فحصه من قبل الطبيب.
كيف تحارب مغص الرقبة المكسور؟ أو ما هو الطريق للتخلص من عادة تشنجات الرقبة؟
اجلس بشكل مستقيم، وأبق شاشة الكمبيوتر في مستوى العين، وقم ببعض تمارين التقوية لتقليل الألم والإحساس.
يستخدم معظم الأشخاص الهاتف الذكي أو الكمبيوتر المحمول، أو يقرأون كتابًا أو مجلة، أو يستلقون على الأريكة مع ثني رقبتهم ويشاهدون التلفزيون. هذا لأنك تثني رقبتك في وضع غير صحي لفترة طويلة. رقبتك مصممة للتحرك، ولكن في العالم الحديث فإنك تجبر رقبتك وكتفيك على البقاء في وضع ثابت لفترات طويلة من الزمن.
النظر للأسفل يثني رقبتك للأمام. في هذه الحالات، تكون العضلة القصية الترقوية الخشائية (SCM) والعضلات شبه المنحرفة العلوية أو الوسطى والمعينية كبيرة، مما يؤذيك، لذا لا تستلقي على الأريكة أثناء مشاهدة التلفزيون أو تجلس في وضع سيئ على مكتبك لفترات طويلة من الزمن. لا تحني رقبتك للأمام وتنحنب حتى لا يتدلى كتفيك.
إذا كنت تعاني من آلام الرقبة، ارفع شاشة الكمبيوتر واقرأها على مستوى العين، فحتى التغييرات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على تحسين الألم. على سبيل المثال:
1- ضع وسادة على ساقيك، ثم ضع الكمبيوتر المحمول أو الوسادة الإلكترونية على الوسادة.
2- ارفع شاشة الكمبيوتر إلى مستوى العين من خلال وضع بعض الكتب تحت شاشة الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول.
3- ضع كتابك في حامل الكتب.
4- ضع ذراعيك على دعامات المقعد.
وضعية جسمك مهمة أيضًا، إذا كنت تجلس على مكتب أو طاولة، فاجلس بشكل مستقيم، مع جعل رقبتك تتماشى مع بقية عمودك الفقري وكتفيك إلى الخلف. انهض كل ساعة وحرك رقبتك وغير وضعيتك.
إذا استمر ألم الرقبة لديك أكثر من أسبوعين، قم بزيارة أخصائي العمود الفقري. تشمل الأسباب الأكثر خطورة لألم الرقبة التهاب المفاصل وتضيق القناة الشوكية العنقية وتمزق القرص الفقري والكسور والجنف (انحناء العمود الفقري إلى جانب واحد) وإصابات الرقبة القديمة.
أبقِ رأسك في وضع محايد وإلى الأمام، ثم أدر رأسك ببطء إلى اليمين. البقاء في هذا الموقف لبضع ثوان. ارجع إلى وضع البداية، ثم أدر رأسك إلى اليسار واثبت على هذا الوضع لبضع ثوان.
يمكن أن تساعد تمارين تقوية الرقبة أيضًا، مثل شد الرقبة، كما يمكن أن يساعد تمديد عضلات SCM أيضًا في تحسين آلام الرقبة.
