القرص القطني وطرق جديدة لعلاج القرص القطني

ما هو القرص القطني؟

الأقراص عبارة عن هياكل غضروفية تقع بين أجسام الفقرات في جميع أنحاء العمود الفقري وتسمح لنا بالتحرك. القرص القطني هو في الواقع محمل حي، بالإضافة إلى أنه يجعل بنية الظهر غیر موحد ویکون بشکل منفصل حتى نتمكن من الانحناء والتقويم، يعمل القرص كممتص للصدمات لأنه نسيج أكثر ليونة من العظام، فهو يمتص الصدمات التي يتعرض لها العمود الفقري ويوزعها بالتساوي في جميع أنحاء العمود الفقري، مما يمنع كسور العمود الفقري أثناء رفع الأشياء الثقيلة أو الاصطدام بها.

ما هو مرض القرص القطني؟

أغلب الناس الذين يسألون ما هو القرص القطني یقصدون ما هو مرض القرص القطني؟

يشمل مرض القرص القطني مجموعة واسعة من أمراض الظهر، والتي تشمل 1- فقدان سائل القرص 2- بروز القرص 3- بروز القرص 4- تمزق القرص أو انفتاق القرص.

السبب الدقيق لمرض القرص القطني غير معروف. لكن العامل الأهم في خلقها هو: 1- استعدادات الوراثية للشخص 2- القيام بالأعمال الشاقة 3- التأثيرات والعمل ورفع الأشياء دون إعداد بدني 4- عدم ممارسة رياضات اللياقة البدنية.

في أي عمر يظهر مرض القرص القطني أو تمزقه؟

مرض القرص القطني هو مرض يصيب الأشخاص في منتصف العمر، أي أن العمر الأكثر شيوعًا للإصابة بمرض القرص القطني هو العقد الثالث والرابع (بين 30 و40 عامًا). في كثير من الحالات يعاني المريض من آلام الظهر أو آلام الأطراف السفلية لمدة أشهر أو حتى سنوات وعادة ما يحصل تحسن جزئي باستخدام الأدوية. وفي إحدى هذه الهجمات، يصبح ألم الظهر شديدًا جدًا ولا يستجيب للعلاج الطبي.

ما هي وظيفة القرص القطني؟

1. يجعلنا قادرين على الانحناء والدوران إلى الأمام والخلف، وإلى اليسار واليمين، وفي الواقع فإن القرص هو محمل حي.
2. مثل ممتص الصدمات، فهو يتلقى الضربات على العمود الفقري، فنسير بشكل متساوي.
3. عند رفع الأشياء الثقيلة يتم الضغط على القرص وهو عبارة عن هيكل قابل للضغط. ونتيجة لذلك، فهي محمية من كسر الفقرات التي لا يمكن ضغطها.
4. يعمل كل قرص كروافع صغيرة في حركات العمود الفقري ويجعلنا قادرين على رفع الأشياء الثقيلة.

من كم جزء يتكون القرص؟

القرص مصنوع من جزأين. أحدهما هو الحلقة الليفية والآخر هو النواة اللبية.

تتكون حلقة القرص من عدة طبقات متشابكة من الكولاجين (مثل إطار السيارة).

أين يوجد القرص القطني؟

هناك 5 فقرات في العمود الفقري القطني. تعد الأقراص القطنية في الواقع من بين الفقرات القطنية الخمس المكونة من العظام.

الأقراص هي في الواقع محامل حية تتلاءم مع فقراتنا، مما يسمح لنا بالانحناء للأمام والخلف والجانبين أو الدوران. في الواقع، الأقراص القطنية هي غضروفية أو مفاصل بين الفقرات. من حيث الجنس والنوع، يعتبر القرص أحد أنواع الغضاريف. من الناحية الهيكلية، يتكون القرص من حلقة ونواة، تمامًا مثل إطار السيارة الذي يحتوي على إطار منتفخ وإطار آخر حوله. لذلك، في ظهرنا، الذي يحتوي على 5 فقرات، يتم وضع خمسة أقراص بينها.

تشخيص القرص القطني

مرة أخرى، نكرر مرة أخرى، تشخيص القرص القطني هو تشخيص أمراض القرص القطني.

كل شخص لديه قرص قطني، ولكن عندما يقول الناس أن لديهم قرص قطني، فهذا يعني أن قرصهم القطني ممزق أو معيب. يمكن تشخيص مرض القرص القطني بعدة طرق:

1- وأهمها التاريخ المرضي للمريض. في هذه المرحلة يقوم الأطباء بطرح أسئلة على المريض أو استبيان يعطونه للمريض لتعبئته، حيث يسألون عن طريقة بدء الألم والمنطقة التي ينتشر فيها الألم وشدة الألم وما إلى ذلك.

تكون مصحوبة بعرق النسا. أو في بعض الأحيان يعاني المريض فقط من آلام الظهر، وفي بعض المرضى يعاني الشخص من آلام الأطراف السفلية فقط، دون أن يكون لديه تاريخ من آلام الظهر.ولذلك فإن أعراض القرص القطني الأكثر شيوعًا تشمل: آلام الظهر وألم عرق النسا. ويسمى ألم عرق النسا أيضًا بالألم الجذري في المصطلح الطبي.

عادة ما يكون ألم القرص القطني في مسار العصب الوركي. أي أنه ألم يبدأ من الظهر وينتشر إلى الحوض، ثم الجزء الخلفي من الفخذ، ثم الجزء الخلفي من الساق.

2- الطريقة الثانية لتشخيص آلام القرص القطني هي فحص المريض. أثناء الفحص، عادة ما يطلب الطبيب من المريض الانحناء للأمام والخلف والجانبين. المشي على أصابع القدمين والكعبين. وبهذه الطريقة، يتم فحص وتقييم محدودية حركة العمود الفقري وضعف العضلات لدى المريض. قياس ردود الفعل الوترية لمعرفة ما إذا كانت منخفضة أو غائبة.

أثناء فحص المريض يقوم الطبيب برفع ساق المريض مما يسبب الألم أو يؤدي إلى تفاقم ألم المريض. وبهذه الطريقة يستطيع الطبيب تحديد ما إذا كان القرص الفقري يسبب الضغط على جذر العصب أم لا.

3-أخيرًا، لإثبات تشخيص تمزق أو مرض القرص القطني، يمكننا استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الذي يوضح القرص القطني بشكل كامل ويظهر أيضًا نوع مرض القرص ومدى تمزقه ومكان بروز القرص القطني. . بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الشريط العصبي والعضلي لإثبات تمزق القرص القطني وتشخيص آلام القرص القطني.

ما هي أعراض مرض القرص القطني؟

تنقسم أعراض مرض القرص القطني إلى عدة فئات.

1. آلام الظهر
2. آلام أطراف السفلية للظهر التي تسمى ألم عرق النسا.
3. أعراض عصبية حسية مثل وخز وحرقان ونوم في كامل الأطراف السفلية أو تنميل في جزء من الأطراف السفلية.
4. اضطرابات الحركة مثل ضعف عضلات الأطراف السفلية
5. متلازمة ذيل الحصان، حيث تتعطل جميع الأعضاء السفلية ويصاب الشخص بسلس البول أو عدم القدرة على التبول.

ما هي الأعراض الأكثر شيوعاً للإنزلاق الغضروفي القطني؟

الأعراض الأكثر شيوعاً للإنزلاق الغضروفي القطني هي: آلام الظهر والألم الذي ينتقل من الظهر إلى الأطراف السفلية، وهو ما يسمى بألم عرق النسا. ينطلق هذا الألم من داخل الظهر إلى الجزء الخلفي من الأرداف ثم إلى الجزء الخلفي من الفخذ، ثم من هناك ينتقل إلى الجزء الخلفي من الساق. عادة لا تكون الأقراص القطنية الخفيفة على شكل ألم دائم. بل يتألم المريض لفترة ويتحسن لفترة. آلام الظهر قد تكون مصحوبة بعرق النسا. أو في بعض الأحيان يعاني المريض فقط من آلام الظهر، وفي بعض المرضى يعاني الشخص من آلام الأطراف السفلية فقط، دون أن يكون لديه تاريخ من آلام الظهر.

ولذلك فإن أعراض القرص القطني الأكثر شيوعًا تشمل: آلام الظهر وألم عرق النسا. ويسمى ألم عرق النسا أيضًا بالألم الجذري في المصطلح الطبي.

الانزلاق الغضروفي وتنميل في الساق

يمكن أن يسبب القرص القطني تنميلًا في الساق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب القرص القطني اضطرابات في حركة الساق. يعني إضعاف ساق الإنسان. لأن كل جذر عصب يتكون من جزأين أحدهما الجزء الحسي والآخر الجزء الحركي، فإذا وصل الضغط إلى الجزء الحسي فإنه يسبب اضطراباً في إحساس ساق الإنسان، وإذا كان الضغط على المحرك جزء منه، فهو يسبب ضعف العضلات. عادة، عندما يعاني المريض من ضعف العضلات، يقل إحساس المريض أيضًا. يمكن أن يكون ضعف الإحساس أو حركة الأطراف السفلية (والتي تسمى عادة الساق) علامة على وجود ضغط شديد وخطير على جذر العصب، وقد يحتاج المريض إلى عملية جراحية.

أعصاب الساق (العصب السدادي، العصب الفخذي، العصب الوركي) وأعراض القرص القطني

ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي القطني في الساق؟

يعتقد الكثير من الناس أن الشخص المصاب بالانزلاق الغضروفي القطني يجب أن يعاني من آلام في الأطراف السفلية (ألم في الساق بالمصطلحات الشائعة). لكن الحقيقة هي أن الأعصاب التي تسبب حركة أطرافنا السفلية (الساقين) تنبع في الواقع من أسفل الظهر وتدخل إلى أطرافنا السفلية (الساقين) وتسبب أعراض القرص القطني في الساقين. في الطرف السفلي (ساق الإنسان) تدخل ثلاثة أعصاب، والتي تنشأ من جذور الأعصاب التي تنشأ من الخلف. وتشمل هذه الأعصاب الثلاثة: العصب السدادي، والعصب الفخذي، والعصب الوركي. يتكون العصب الوركي من جذور الأعصاب (الرابع L4، الخامس L5) القطنية وجذور الأعصاب الحوضية الأولى والثانية والثالثة (S1-S2-S3).

ما هي أعراض مرض القرص (L5-L4)؟

القرص (L5-L4) هو القرص الأكثر شيوعاً الذي يتعرض للتلف. لأن معظم حركة العمود الفقري تكون في المنطقة الواقعة بين الفقرة الرابعة والخامسة والفقرة الخامسة والحوضية. أكثر أعراض الانزلاق الغضروفي شيوعا بين الفقرتين الرابعة والخامسة هو عرق النسا.

عرق النسا هو ألم الأعصاب الأكثر شيوعا. ألم عرق النسا هو ألم يبدأ من الظهر وينتشر إلى الجزء الخلفي من الأرداف ثم إلى الجزء الخلفي من الفخذ والظهر أو الجزء الخارجي من الساق.

تضغط الأقراص L2-L3 على جذر العصب L3 ويكون الألم في العصب الفخذي. أي أنه ألم يبدأ من الخلف إلى مقدمة الفخذ إلى الركبة.

يضغط القرص L1-L2 على الجذر القطني الثاني ويسبب الألم على طول مسار العصب السدادي. يعني الألم الذي يطلق النار في الفخذ الداخلي.

ما هي أنواع مرض القرص القطني؟

القرص القطني هو كلمة عامة، يمكن أن يشمل مرض القرص القطني مجموعة من أنواع الأمراض المختلفة. ومع ذلك، فإن أي قرص يختلف هيكليًا ووظيفيًا عن القرص البشري الطبيعي يسمى مرض القرص القطني. لمرض القرص القطني أنواع مختلفة يمكنك التعرف عليها عن مرض القرص القطني في هذا المقال.

كيف يحدث تمزق القرص القطني؟

يتآكل القرص القطني تدريجياً نتيجة الحركات المتقطعة التي تحدث في جسم الإنسان. لأن ظهر الإنسان يتحرك في المتوسط ​​ثمانية آلاف مرة يومياً، وهذا يسبب ظهور شقوق دقيقة داخل القرص. عادةً ما تحدث شقوق القرص دائمًا في جسم الإنسان وتشفى تدريجيًا. ويمكن القول أن القرص يشفى ذاتياً. عادة، لا تسبب شقوق القرص الصغيرة أي أعراض. لكن عند بعض الأشخاص الذين لديهم خلفيات وراثية، لا تلتئم هذه الشقوق الصغيرة وتصبح أكبر حجمًا وفي بعض الأحيان تنضم معًا، مما يسبب فجوة كبيرة في حلقة القرص. كما ترون في صورة تمزق القرص القطني، في حركة مفاجئة، يقوم قلب القرص بتوسيع هذه الفجوة ويدخل الفجوة من مركز القرص، وبالتالي يعاني الشخص من تمزق القرص القطني أو فتق القرص القطني . ولذلك فإن مرض القرص القطني هو مرض ميكانيكي يحدث بسبب الحركة، وأعراضه ميكانيكية أيضًا، أي أن الألم يزداد مع حركة الفقرات القطنية.

علاج القرص القطني

من طرق علاج القرص القطني، يمكننا استخدام الأدوية المضادة للالتهابات في المرحلة الأولى، والتي تسمى في إيران مسكنات الألم. تعمل هذه الأدوية على تقليل التورم حول جذر العصب وتحسين المرض في النهاية.

هناك طريقة أخرى لعلاج القرص القطني وهي استخدام العلاج الطبيعي، حيث يتم علاج القرص عن طريق الإحماء وإعطاء تمارين خاصة، وبالإضافة إلى العلاج المائي، يتم الحقن داخل مفاصل العمود الفقري أو حول جذور الأعصاب من طرق العلاج الأخرى وهي الانزلاق الغضروفي. . إذا لم يستجب المريض للعلاجات المذكورة أعلاه فيمكن علاج القرص عن طريق الجراحة بالليزر أو الجراحة بالمنظار أو طرق جراحة القرص القطني المفتوحة.

العلاج الطبي للإنزلاق الغضروفي القطني

في جميع مناطق العالم، الخطوة الأولى في علاج مرض القرص القطني أو بروزه هي العلاج الطبي للقرص القطني، أو بمعنى آخر العلاج غير الجراحي. العلاج الطبي يعني استخدام الدواء في علاج الأمراض منذ القدم، وقد عرف أهل الخبرة أن وضع أغصان شجرة الصفصاف على الجسم يخفض الحمى. ووجد بعض الأشخاص أيضًا أن وضع أغصان الصفصاف على الطرف المؤلم ساعد في شفاء الألم. وبما أن المعرفة الطبية هي علم تجريبي، ومع ظهور المستشفيات الجديدة، استخدمت النباتات لأول مرة لعلاج الأمراض.

العلاج النهائي للإنزلاق الغضروفي القطني

في الواقع، لا يوجد علاج محدد للقرص القطني. علاج القرص القطني هو علاج "نسبي" مثل كل الحلول في العالم لمختلف المشاكل. ولكن يمكن القول أنه تم إحراز تقدم جيد في علاج القرص القطني. بحيث يمكن اليوم علاج حوالي 80% من آلام الظهر بالعلاج غير الجراحي. في 20% من الحالات التي يحتاج فيها المرضى إلى إجراء عملية جراحية، يتحسن 80% من هؤلاء المرضى بعد الجراحة. ولذلك فإن نسبة صغيرة من المرضى الذين يعانون من آلام الظهر والانزلاق الغضروفي القطني لا يتحسنون. يعتمد تعافي وفشل القرص القطني على عوامل عديدة، منها:

1- مدة ظهور أعراض القرص

من المستحسن ألا يكون هناك أكثر من شهر إلى شهرين بين ظهور أعراض القرص القطني والعلاجات الأكثر تقدما، وهي العلاجات الجراحية. كقاعدة عامة، فإن مزمنة مرض القرص القطني يقلل من معدل نجاح علاج القرص القطني.

2- درجة مرض القرص القطني المتقدم

يمكن أن يكون مرض القرص القطني وتمزقه، مثل أي مرض آخر، خفيفًا ومعتدلًا وشديدًا. كقاعدة عامة، كلما زاد خطر فشل القرص القطني، زادت صعوبة علاجه بشكل نهائي.

3- عدد الأقراص القطنية الممزقة

كقاعدة عامة، عندما يكون لدى الشخص قرص قطني ممزق واحد فقط، يمكن أن يكون علاجه أكثر تحديدًا من الشخص الذي يعاني من عدة أقراص قطنية ممزقة.

4- إصابة هياكل العمود الفقري الأخرى مثل مفاصل العمود الفقري أو تضيق القناة الشوكية

كما هو موضح سابقًا، هناك مفصلان في الجزء الخلفي من العمود الفقري يطلق عليهما الوجه. إن تشابك الجوانب أو تضييق فتحة خروج العصب من القناة الشوكية، وهو ما يسمى بشكل عام تضيق القناة الشوكية، يقلل من نتيجة العملية. بمعنى آخر، الأشخاص الذين لا يعانون من تمزق القرص، أو تضيق القناة الشوكية، أو مرض فاسيت، فإن العلاج الجراحي يكون أكيدًا أكثر من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المذكورة أعلاه.

5- الأمراض الكامنة التي تؤثر على الأعصاب والعظام

على سبيل المثال، أولئك الذين يعانون من مرض السكري أو السمنة، أو الأمراض الروماتيزمية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، هم أقل عرضة للعلاج النهائي للقرص.

هل سيشفى القرص القطني؟

يتم حل معظم حالات فتق القرص القطني من تلقاء نفسها. على الرغم من أنه يمكن علاج الأقراص المنفتقة الأصغر حجمًا بأمان دون جراحة، إلا أنه يتم علاج الأقراص الممزقة والانتفاخية جراحيًا خوفًا من ضغط ألياف ذيل الفرس.

ما هو التمرين الجيد للقرص القطني؟

يمكن أن تلعب التمارين الرياضية دورًا مهمًا في تقليل أعراض فتق القرص القطني. تساعد بعض الأنشطة البدنية على تقوية العضلات وتثبيت العمود الفقري، وفي نهاية المطاف تقليل الضغط وتخفيف الألم، مثل التمدد واليوغا، وضعية الركبة إلى الصدر، وضعية الكلب والطير، وضعية الكوبرا، وضعية الإبهام، المشي، ركوب الدراجات، السباحة

هل يوجد علاج نهائي للإنزلاق الغضروفي القطني؟

في الواقع، لا يوجد علاج محدد للقرص القطني. علاج القرص القطني هو علاج "نسبي" مثل كل الحلول في العالم لمختلف المشاكل. ولكن يمكن القول أنه تم إحراز تقدم جيد في علاج القرص القطني. إنهم يدعمون العلاج غير الجراحي والعلاج الجراحي كخيارات مناسبة لعلاج اعتلال الجذور الناجم عن فتق القرص القطني. قد يؤدي التدخل الجراحي إلى تخفيف الأعراض بسرعة والعودة السريعة إلى العمل.

كيف يتم علاج المرضى الذين يعانون من فتق القرص القطني؟

يجب أن تشمل العلاجات الأولية الاستخدام المنطقي لمسكنات الألم، وفترات قصيرة من الراحة، والعلاج الطبيعي، وحقن الستيرويد فوق الجافية. قبل التفكير في جراحة العمود الفقري، يمكن إجراء الحقن إلا إذا كان لدى المريض أعراض محددة مثل العجز الحسي أو الحركي، أو أعراض عصبية تقدمية أو تنميل في الأعضاء التناسلية والأرداف مع سلس البول والبراز.

ما هو العلاج الأساسي للقرص المنفتق؟

يجب أن يشمل العلاج الأولي الراحة قصيرة المدى والعلاج الطبيعي والاستخدام السليم لمسكنات الألم. في معظم الحالات، تنخفض أعراض اعتلال الجذور أو عرق النسا أو تختفي خلال ستة أسابيع.

أعراض القرص القطني في الحمل

يعد الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة في سن الإنجاب. تشعر حوالي 50% من النساء الحوامل بدرجة ما من آلام الظهر في مرحلة ما من الحمل، وذلك لأن الميكانيكا الحيوية للعمود الفقري تتغير أثناء الحمل، ويزداد القوس القطني تدريجياً مع نمو البطن.

تنقسم آلام الظهر لدى المرضى الحوامل إلى فئتين.

1- مجموعة من المرضى الذين لديهم تاريخ من آلام الظهر أو مرض القرص القطني أو انزلاق الفقرات القطنية قبل الحمل.

2- عند النساء اللاتي لم يكن لديهن أي آلام في الظهر قبل الحمل و تظهر الآلام بعد الولادة

في المجموعة الأولى يجب علاج المريضة التي لديها تاريخ من اضطرابات القرص القطني قبل محاولة الحمل ويجب ألا تعاني من آلام الظهر لمدة ستة أشهر على الأقل قبل محاولة الحمل.

لماذا تصبح اضطرابات القرص القطني أكثر أو أكثر خطورة أثناء الحمل؟

في الأساس، أثناء الحمل، يتم إفراز هرمون يسمى البروجسترون بكميات كبيرة. يعمل هذا الهرمون على استرخاء الأربطة، ولهذا السبب، مع نمو البطن، يزداد المنحنى القطني للمرأة الحامل. زيادة قوس الظهر يؤدي إلى تقليل المساحة داخل القناة الشوكية، ولكن إذا كان الشخص عرضة لأمراض القرص الفقري أو تضيق القناة الشوكية، يتم الضغط بشكل أكبر على العصب ويسبب آلام الظهر.

لماذا تعاني بعض النساء اللاتي لم يكن لديهن أي ألم قبل الحمل من آلام الظهر أثناء الحمل؟

تعتمد آلام الظهر عند هؤلاء الأشخاص على مرونة الظهر والمفاصل التي تسمى الجوانب والتي تقع خلف العمود الفقري. لنفس السبب الذي ذكرناه سابقاً، يزداد تقوس الظهر خلال فترة الحمل، وتكون آلام الظهر أكثر شيوعاً لدى النساء اللاتي لا يتمتعن بمرونة جيدة ولا يمارسن الرياضة قبل الحمل، لذلك ينصح النساء بممارسة التمارين الرياضية قبل الحمل. التمتع بمرونة بدنية جيدة.

ما هي الآليات التي يؤدي بها الحمل إلى زيادة آلام الظهر؟

1. زيادة تقوس الظهر بسبب حجم البطن
2. خلال فترة الحمل يحدث احتباس الماء والملح، وبمعنى آخر قد تتعرض المرأة الحامل لتورم في أعضاء مختلفة بما في ذلك الخصر.
3. مع تقدم الحمل، عادة ما تقل الحركة والرياضة التي كانت تمارسها المرأة قبل الحمل
4. تضخم الرحم نفسه يسبب الضغط على الشبكة العصبية داخل الحوض مما قد يسبب آلام الظهر أو عرق النسا.
5. فتح المفصل العجزي الحرقفي الذي يهيئ الإنسان للولادة يسبب آلام أسفل الظهر.

ما هي أسباب آلام عرق النسا أثناء الحمل؟

يشار إلى ألم عرق النسا بأنه ألم يبدأ من الحوض وينتشر إلى الجزء الخلفي من الأرداف، ثم الجزء الخلفي من الفخذ والجزء الخلفي من الساقين. أسباب ألم عرق النسا عند المرأة الحامل هي كما يلي:

1- 12 إلى 20% من الأشخاص في المجتمع قد يعانون من تمزق أو اضطراب القرص القطني خلال حياتهم. عند بعض الأشخاص، يحدث تمزق القرص أثناء الحمل.

2- في منتصف الحمل يتجه رأس الجنين إلى الأسفل ويوضع داخل الحوض، كما أن وضع رأس الجنين داخل الحوض قد يسبب الضغط على جذور العصب الوركي.

3- يمكن أيضًا رؤية متلازمة الكمثري أثناء الحمل، أي أن عضلة تسمى عضلة الكمثري تنقبض في أرداف الإنسان وتضغط على العصب الوركي.

المواد الضارة بالقرص القطني

إذا كنت تعاني من الانزلاق الغضروفي القطني مع آلام شديدة في الظهر، فمن الضروري تجنب بعض المواد وبعبارة أخرى، تناول نظام غذائي سليم. من الأمور المهمة التي يجب مراعاتها في علاج القرص هو فقدان الوزن. ولذلك فإن الأطعمة التالية تعتبر ضارة لمرضى الانزلاق الغضروفي القطني:

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات أو السكريات مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطس والمشروبات الغازية من أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها. هذه المواد يمكن أن تسبب زيادة الوزن. الوزن الزائد يمكن أن يجعل آلام الظهر أسوأ. يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية لأنها يمكن أن تسبب الالتهاب أيضًا.

ولذلك نستنتج أن تناول الأطعمة السكرية مضر للمصابين بمرض القرص القطني.

من الشائع في إيران تناول الأرز، ويعاني معظم الناس من السمنة المفرطة، والأسوأ من ذلك أن لديهم بطونًا كبيرة. يتم تقديم البطاطس أيضًا مع معظم الوجبات السريعة، وهو أمر سيء بالنسبة للأقراص القطنية. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي القطني أن يتناولوا طعامهم بالخبز بدلاً من الأرز.

الزيوت النباتية

تحتوي معظم الزيوت النباتية على أحماض أوميغا 6 الدهنية. هذه الأحماض الدهنية ليست بالضرورة سيئة. ومع ذلك، عندما يكون هناك أحماض أوميغا 6 الدهنية في الجسم أكثر من أحماض أوميغا 3 الدهنية، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى استجابة التهابية. إذا كنت تستخدم الزيت النباتي أثناء الطهي، فيجب عليك استخدام كمية صغيرة فقط منه. يعد زيت الزيتون من أكثر الزيوت الصحية التي يمكنك استخدامها في الطهي لأنه يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة.

2- الحبوب المكررة أو بدون الجلد والنخالة الحبوب المكررة

ومن الأفضل تناول الحبوب الكاملة والنخالة بدلاً من الحبوب المكررة والخالية من النخالة. البيتزا ومعظم حبوب السوبر ماركت والخبز الأبيض هي أطعمة مصنوعة من الحبوب المكررة الخالية من النخالة. الحبوب المقشرة أو الخالية من النخالة يمكن أن تسبب إطلاقًا مفاجئًا ومكثفًا للأنسولين بعد الاستهلاك. هذا يمكن أن يسبب الالتهاب.

3- منتجات الألبان مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى

غالبًا ما يوصى بها كجزء أساسي من نظام غذائي صحي. ومع ذلك، يمكن أن تسبب منتجات الألبان التهابًا لدى بعض الأشخاص. يعاني العديد من الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز، مما يعني أن أجسامهم تواجه صعوبة في هضم منتجات الألبان. يسبب الالتهاب لدى بعض الأشخاص.

4- الذرة المصنعة

الذرة نفسها غذاء جيد وصحي. ومع ذلك، بمجرد معالجتها ، فإنها لم تعد صحية. يمكن أن تسبب الذرة المعالجة ارتفاعًا حادًا أو إطلاقًا مفاجئًا ومكثفًا للأنسولين في الجسم وتفاعلًا التهابيًا. إذا قررت تناول الذرة، تأكد من أنها غير معالجة.

5- اللحوم الحمراء

قد تكون اللحوم الحمراء مصدرًا رائعًا للبروتين، ولكن إذا كنت تعاني من آلام الظهر، فيجب عليك تجنب اللحوم الحمراء. تحتوي اللحوم الحمراء على مادة تسمى Neu5GC. هذه المادة تزيد من حدة الالتهاب.

6- الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية ومواد حافظة

تجنب المواد الكيميائية والمواد الحافظة. الأطعمة التي تحتوي على الأصباغ والمواد المضافة والمواد الحافظة لا يتعرف عليها جسمك كمواد صحية دخلت الجسم. ولهذا فإن تناول هذه المواد يسبب رد فعل التهابي. لذا تأكد من قراءة الملصقات الغذائية قبل شراء أي طعام من المتجر.

تحتوي معظم الأطعمة المعلبة وشبه الجاهزة على مواد حافظة، لذا حاول طهي الطعام الطازج بنفسك واستخدم كميات أقل منها.

مادة مفيدة للقرص القطني

تلعب التغذية دوراً مهماً ومباشراً في صحة العمود الفقري كما تلعب دوراً مهماً جداً في تحسين الأقراص واضطرابات أسطح مفاصل العمود الفقري.

1- الجلوكوزامين :

توجد هذه المادة بشكل طبيعي في الجسم وهي ضرورية لصيانة وإصلاح الكولاجين (المادة الرئيسية التي تشكل الأقراص). يستخدم الجسم كبريتات الجلوكوزامين لصنع المواد الكيميائية اللازمة لإصلاح الغضروف والأوتار والأربطة والسائل الزليلي (السائل الطبيعي الذي يغطي مفاصل العمود الفقري). يساعد الكولاجين في الحفاظ على غضروف المفصل الفقري.

2- مضادات الأكسدة: مثل الكركم – تمنع تدمير الكولاجين.

3- الأحماض الدهنية التي تحتوي على الأوميغا 3: لها خصائص تكوين الكولاجين ويستخدمها الجسم لإصلاح ومنع تلف الغضروف والأقراص.

4- الأطعمة الغنية بالكبريت: هذه المواد تزيد من إنتاج البروتين والكولاجين.

5- الصويا: يعتقد أن الصويا تحتوي على الجينيستين والإيسوفلافون. هذه المادة مسؤولة عن إنتاج الكولاجين كما أنها تمنع الإنزيمات التي تحطم جزيئات الكولاجين. وتشمل منتجات الصويا حليب الصويا، وجبن الصويا.

6- الألياف: تساعد هذه المواد على هضم الطعام وتمنع انتفاخ البطن وتمنع بشكل غير مباشر زيادة قوس الخصر.

7- المنتجات البحرية: مثل المحار، والسرطانات، والروبيان

8- الأسماك:السردين، السلمون، التونة.

9- الخضار الداكنة: مثل اللفت (نوع من الكرنب)، السبانخ، الكرنب (نوع من الكرنب)، الهليون أو الهليون.

10- الفواكه والخضروات الحمراء: الفلفل الأحمر، الشمندر، الطماطم، التوت، التوت الأسود، والعنب الأحمر

11- البصل والتفاح الأحمر (التي تحتوي على مادة تسمى كيرسيتين والتي لها خصائص طبيعية مضادة للالتهابات).

12- زيتون أسود

13- زيت الزيتون

14- أنواع الفول

15- الماء: أهم عنصر في إصلاح القرص القطني ومنع المزيد من التشققات في حلقة القرص هو الماء. لذلك، اشربي الكثير من الماء تدريجيًا ورشفي رشفة واحدة وحافظي على رطوبة جسمك بالكامل. ومن الناحية المثالية، شرب 8 أكواب من الماء يوميا.

16- الحليب والجبن والزبادي قليل الدسم

17- الشكل

18- المشمش

19- الأفوكادو

20- المكسرات مثل اللوز، البندق، الجوز، السمسم

21- الكالسيوم والمغنيسيوم الموجود في هذه المواد يجعل العظام قوية.

تحتوي معظم المكملات الغذائية الموصى بها في علاج آلام الظهر على المكونات المذكورة أعلاه.

الانزلاق الغضروفي وتنميل في الساق

لماذا أشعر بالتنميل في ساقي؟

عندما تشعر ساقيك بالتعب، يمكن أن يكون ذلك بسبب الجلوس في وضع سيئ لفترات طويلة من الزمن إلى تلف الأعصاب بسبب مرض السكري أو من تضيق العمود الفقري وتمزق القرص القطني.

تشوش الحس

إذا جلست لفترة طويلة أو ثنيت ساقيك لفترة طويلة، فإن الأعصاب الموجودة في أطرافك السفلية تضغط. في هذه الحالة، يتم فقدان الاتصال بين دماغك وأطرافك السفلية، ويقول معظم الأشخاص في هذه الحالة إن ساقي قد نامت. في الطب، نسمي هذه الحالة بالتنمل. وفي هذه الحالة يشعر الشخص بأن ساقه تحترق أو أن آلاف الإبر تدخل إلى الجزء السفلي من جسمه.

أسباب تنميل الساق هي كما يلي:

1- عرق النسا

العصب الوركي هو عصب ينتشر من الجزء الخلفي من الورك إلى الجزء الخلفي من الفخذ ثم إلى الجزء الخلفي من الساق. وبالطبع يتحول العصب الوركي إلى فرعين خلف الركبة ويدخل في الساق. إذا تم الضغط على فروع العصب الوركي في الظهر لأي سبب من الأسباب بسبب تمزق القرص أو تضيق القناة الشوكية، فقد يسبب ذلك إحساسًا بالوخز أو الحرق في الأطراف السفلية عند النوم.

يعاني الشخص من مرض القرص الفقري أو تضيق القناة الشوكية في الظهر، بالإضافة إلى الشعور بالحرقان والنوم في الساق، كما يشكو من آلام في مسار عرق النسا أو ضعف العضلات، ويزداد الألم والنوم مع السعال والعطس، الانحناء إلى الأمام.

2- الاعتلال العصبي الناتج عن مرض السكري

ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب في الجسم، وغالباً ما تتأثر أعصاب الساقين أو الأطراف السفلية. ويسمى هذا المرض الاعتلال العصبي المحيطي. سبب الاعتلال العصبي هو في الواقع إغلاق الشريان الذي يغذي العصب.

كيف يحدث الاعتلال العصبي؟

كل عصب في أطرافنا، بما في ذلك العصب الوركي، يشبه كابل الهاتف. إذا نظرت بعناية إلى كابل الهاتف، ستلاحظ أنه يحتوي على غلاف أسود سميك ويوجد بداخله الآلاف من سلاسل الهاتف، ولكل سلك هاتف غلاف وغطاء منفصل يمكن رؤيته بألوان مختلفة الأحمر والأبيض والبرتقالي . ولهذا السبب فإن أسلاك الهاتف لا تتصل ببعضها البعض، والوضع هو نفسه في كل عصب، بما في ذلك العصب الوركي. أي أن كل عصب يتكون من آلاف الألياف العصبية الرقيقة التي لها غلاف حولها، وهو ما يمنع في الواقع اتصال ليفتين عصبيتين، وتم وضع آلاف الألياف العصبية داخل غمد طرفي يصنع عصباً طرفياً مثل عرق النسا.

في الاعتلال العصبي، يشبه الأمر أن الألياف العصبية الصغيرة الموجودة داخل عصب كبير تصبح متصلة ببعضها البعض. في حالة الاعتلال العصبي، قد تصبح اليدين والذراعين أيضًا خدرتين، ويتفاقم النعاس والحرقان الناجم عن الاعتلال العصبي في الليل.

قد يكون للاعتلال العصبي المحيطي أيضًا أعراض أخرى بما في ذلك:

1. ضعف العضلات
2. ألم شديد في الساقين
3. انخفاض ردود الفعل في الساق
4. جروح والتهابات القدم
5. اضطراب التوازن
6. إحداث ألم في الساق عن طريق اللمس أو f

إذا كان لديك أعراض الاعتلال العصبي، فمن الضروري السيطرة على نسبة السكر في الدم في أسرع وقت ممكن. لأن الاعتلال العصبي يمكن أن يصبح تقدميا. هناك ثلاثة أنواع من الاعتلالات العصبية. 1- الحركية 2- الحسية 3- خليط من الاثنين

في الاعتلال العصبي الحسي، يشعر الشخص بالحرقان والخدر في الساقين. يتم الشعور باعتلال الأعصاب في اليدين في نفس المكان الذي يرتدي فيه الشخص القفازات، ويتم الشعور باعتلال الأعصاب في القدمين في نفس المكان الذي يرتدي فيه الشخص الجوارب.

يظهر الاعتلال العصبي الحركي مع ضعف العضلات والشلل.

 في الاعتلال العصبي المختلط، يعاني الشخص من الشعور بالحرقان والنعاس وضعف العضلات. ولهذا السبب، من الضروري لمن يعاني من اعتلال الأعصاب أن يفحص وينظر إلى أقدامه يومياً. لأن مثل هؤلاء الأشخاص قد يعانون من جروح تتعمق مع مرور الوقت ولا يلاحظ الشخص وجود جرح في الساق ويؤدي في النهاية إلى بتر الساق.

يشعر المرضى الذين يعانون من الاعتلال العصبي الحسي بأن أقدامهم مشتعلة وغالباً ما يضعون أقدامهم في الماء البارد. وعلى العكس من ذلك، يشعر بعض الأشخاص المصابين بالاعتلال العصبي الحسي أن أقدامهم باردة، كما لو كانت أقدامهم داخل الثلاجة، فيحاولون إبقاء أقدامهم دافئة عن طريق لفها أو تعريضها للحرارة حتى في فصل الصيف.

3- أمراض الأوعية الدموية الطرفية

من الممكن أن تضيق شرايين الأطراف السفلية بسبب الالتهاب أو التدخين أو تكوين لويحات داخل الشرايين، مما يسبب عدم تدفق الدم بشكل كافي إلى الأطراف السفلية. يعد تضيق الشرايين في الأطراف السفلية أكثر شيوعًا لدى الأشخاص التاليين.

1. المدخنون
2. عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة
3. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
4. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
5. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.